多吃水果更健康?吃对了才是!关于吃水果的这些真相,你要知道!


清爽多汁的水果是夏日里必不可少的消暑圣品!清凉的西瓜、诱人的蜜桃、酸甜的樱桃…水果不仅能满足你的味蕾,也富含身体需要的各种能量。

多吃水果更健康?吃对了才是!关于吃水果的这些真相,你要知道!

吃水果其实大有讲究!哪些是当季水果、每种水果的功效是什么?一份水果排行榜,照着吃不会错,赶紧学习,顺便别忘了告诉你身边的人!

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按体质吃水果

尽管吃水果有利于健康,但有人吃了水果胃寒腹泻,有人却长痘唇干……

跟人的体质一样,水果也分寒、热、平三种,因此最好按照体质选择,不宜盲目食用。

 寒性体质

脾胃虚寒、阳气不足,常常四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软。

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建议:这类人最好少吃或不吃寒凉性的水果,如西瓜、香蕉、梨、奇异果、火龙果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸荠、猕猴桃、柚子等。

 热性体质

经常被口干、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”症状困扰。

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建议:这类人最好少吃龙眼、荔枝、杨梅、桃、橘、樱桃、杏等温热性水果。

 平和体质

体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态较佳。

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建议:不要长期大量偏食某一种或某几种水果,最好寒凉性和温热性水果交替食用。

来源:生命时、人民日报微博

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