怎样才是气血虚?说的是哪方面?

  很多人说补气血,我又不贫血,怎么会血虚?   去医院检查往往都是不缺血,中医上说,身体缺的是气。气不足,不能推动血液正常流通,我们的五脏六腑和毛发缺少了血的濡养,就会表现出缺血的症状。

文章导读

  很多人说补气血,我又不贫血,怎么会血虚?

  去医院检查往往都是不缺血,中医上说,身体缺的是气。气不足,不能推动血液正常流通,我们的五脏六腑和毛发缺少了血的濡养,就会表现出缺血的症状。

  所以补气血这件事情,最重要的是先补气。气补足了,血液能正常的流通,就不会出现血虚的情况。

  如何判断气血虚弱的情况呢?

怎样才是气血虚?说的是哪方面?

  我们从以下几个方面观察诊断自己是否也中招了:

  1、眼白混浊、发黄、有血丝

  眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝,眼睛干涩、黑眼圈,这就表明你气血不足了。

  小孩子的眼睛清澈明亮,而上了年纪之后就「人老珠黄」,眼睛不再清澈,就是因为气血亏损了。

  2、面色暗黄无光、皮肤干燥粗糙

  气血充足,脸上皮肤得到足够的滋养,就会白里透红、有光泽。

  气血不足时,皮肤犹如缺水的田地得不到水的灌溉,皮肤就变得干燥粗糙、暗黄无光泽,甚至长斑,用多少护肤品都提不起气色。

怎样才是气血虚?说的是哪方面?

  3、头发干枯、掉发、开叉、白发

  「发为血之余」,精血富余了头发才会明亮有光泽,精血不足了,为了保证内脏、身体的需要,它就要舍去末梢,于是头发就开始脱落、干枯、白发早生。

  4、手心经常偏热、出汗或冰凉

  正常人的手一年四季都应该是温暖的;如果一个人的手心经常偏热、出汗或冰凉,就代表气血不足。

  5、睡眠质量差

  入睡困难、梦多易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜都是血亏的表现。

  成人如果能像孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀、一觉睡到自然醒,表示气血很足。

怎样才是气血虚?说的是哪方面?

  具体应该如何养气血呢?

  你发现没有,脸色发黄的人,经常吃饭不香、消化不良,吃点东西就肚子胀,不是便秘就是拉肚子,或长期大便不成形。时间长了,整个人要么特别消瘦,要么变成虚胖。

  这是因为脾虚了,脾胃运化食物和水湿的能力变差,既不能把食物充分的转化为气血,又不能把体内的痰湿代谢出去,皮肤当然要出问题了。

  气血不足,皮肤萎黄、没有血色光泽、干燥、松弛长皱纹;体内痰湿多,引起面色发黄;脸发胖;皮肤油腻又缺水,还容易长痘痘、酒糟鼻。而且眼袋明显、眼睑虚浮、发沉。

  所以养气色,先健脾胃准没错!但脾胃要慢养,急不来,冰冻三尺非一日之寒,相信你的脾胃也不是一天两天变坏的。

  喝粥是养脾胃最好的办法

  每天早晨煮点小米粥,加点花生、赤小豆、山药、大枣、黄芪等健脾益气之品,只要你坚持一个月,脾胃一定能好很多;如果痰湿重,还可以加点擅长健脾祛湿的陈皮、茯苓、薏仁;怀山药、白扁豆、芡实、莲子,可以健脾补肾、祛湿利水。

  虽然不同等级的气血虚弱,会有不同的方法来调理。但大体上来说,整个过程中,会有这3个大原则,贯穿我们养气血的整个方方面面。

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